Чтобы сделать правильный выбор, надо бы знать суточную потребность человека...

[Вера]

Чтобы сделать правильный выбор, надо бы знать суточную потребность человека в витаминах и минералах. Понятно, что доза зависит от пола, возраста и многих других факторов. Но самое простое - пол и возраст. Хотелось бы хоть по этим параметрам ориентироваться.
Где взять такую информацию? Удобно было бы в виде таблицы.

 

[Бабенков Н.В.]

Такая информация есть в любой книге. Вот только есть такие понятие - биодоступность компонентов препаратов и их сочетаемость, а это оценить может только хороший специалист, с учетом технологий в том числе. Даже при высоких дозах препарат может слабо работать.