Девченки, что делать. Когда сажусь на идету начинаються запоры. .....

[оля]

Девченки, что делать. Когда сажусь на идету начинаються запоры. ..

 

[ирина]

При любых диетах нжно обязательно употреблять качественные витаминно- минеральные комплексы. Запоры говорят , что есть проблемы с кишечником Как помочь пиши irinavin@mtu- net. ru

 

[Наташа]

Витамины тут не при чем. Чтобы запоров не было, нужно есть больше клетчатки - овощей и фруктов, очень хорошо также кукурузные хлопья для завтраков с большим содержанием клетчатки или мюзли. Так же пейте достаточное количество воды до 1. 5 литра в день.

 

[Аноним]

Оля, не пиши этим рекламщикам, задолбали. Ната тебе верно говорит, удачи!

 

[Александр См.]

Состояние дел в современном мире таково, что Витамины нужны без диеты, а тем более при диетах. Кроме того, витамины и минералы - это строительные материалы всех ферментов организма, которые и отвечают за обмен веществ организма.

Что касается рекомендуемых действий по употреблению клетчатки (это правильно при проблемах с кишечником), то это как раз и есть определенная диета.

 

[Шаповалова Л.М.]

Здравствуйте, Оля. При диете, действительно нужно употреблять больше клетчатки, вот только мюсли или кукурузные хлопья вряд ли подойдут - уж очень много углеводов для диеты. Рекомендую добавки на основе семян подорожника и/ или семени льна. Можно попробовать и просто отвар семени льна употреблять - причем в количествах, обеспечивающих нормальный стул.