Диета на 1200 ккал

[nedug53003]

[FLOATL=left][TABLE="width: 300"]
[TR]
[TD]

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/FLOATL]1200 ккал — минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться ее длительное время, но в качестве недельной разгрузки ее использовать можно. Примерное меню может выглядеть так:

08:00 — овсянка на молоке, кофе
11:00 — молочно-банановый коктейль
13:00 — индейка/куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый чай
16:00 — яблоко и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай

 

[Полинa]

Замечательная диета!
Только вот не указано количество!
Можно съесть 100 г куриной грудки, а можно 500!
ТО же самое и с овсянкой.

 

[nedug109664]

Замечательная диета!
Только вот не указано количество!
Можно съесть 100 г куриной грудки, а можно 500!
ТО же самое и с овсянкой.

Ну по поводу курицы так можете не переживать, я постоянно кушаю салаты http://tvoirecepty.ru/recepts/salati-s-kuritsei куриные и хорошо и здорово себя чувствую. Но если есть сомнения то можно вместо диетического майонеза добавлять масло.