Доброго время суток. Меня зовут Алексей, я в детстве переболел гепатитом и ...

[Алексей]

Доброго время суток. Меня зовут Алексей, я в детстве переболел гепатитом и после него стал полнеть, я не очень- то полный но лишние киллограмы есть, я даже занимаюсь спормом но ничего толком не помогает, посоветуйте мне как мне сделать свой рацион питания не очень каллорийным, но чтоб присутствовали витамины.

 

[Оля]

Побольше овощей, зелени, фруктов. Тем более сейчас лето. Овощи и зелень создают в желудке объем. постарайтесь не увлекаться всякими чипсами, газировками и гамбургерами. Ну и само собой разумеется физактивность.

 

[Trinity]

Ешь капусту - минимум калорий и чувство сытости. Если не нравится обычная - ешь цветную. Только разумеется без майонеза и всяких жирных заправок.

 

[Оля]

Капуста способствует повышенному газообразованию и противопоказана при гастрите и др. заболеваниях желудка.