Добрый день. Мне 32 года. Три недели назад начала бегать (не по асфальту) и...

[Галина]

Добрый день. Мне 32 года. Три недели назад начала бегать (не по асфальту) и стали болеть колени. Подскажите, что предпринять?

 

[Елкин Д.В.]

Для начала уменьшить нагрузку (сократитть продолжительность бега), примеять местные болеутоляющие средства (мазь Индовазин или Фастум гель, например). Постепенно, по мере стихания болей, можно вновь увеличивать.