Доктор, обьясните поjалуиста не вреднbI ли упраjнения по "скручиванию" по3в...

[Елена]

Доктор, обьясните поjалуиста не вреднbI ли упраjнения по "скручиванию" по3воно4ника при 3анятиях шеипингом для тех кому 3а 50?

 

[Елкин Д.В.]

При отсутствии выраженных дегенеративных изменений - спондилеза, спондилоартроза (50 лет еще ни о чем не говорит, они могут быть и в 35) можно. Однако, если есть неприятные ощущения в позвоночнике, старайтесь не переусердствовать.