Специалисты компании Genotek проанализировали более 166 тысяч геномов жителей России, представляющих разные этнические группы. Исследование показало, что больше всего «сов» среди чеченцев, а меньше всего — среди азербайджанцев.
Наш внутренний ритм — будь мы «жаворонками» или «совами» — определяется биологическими процессами, среди которых важную роль играют именно гены. Один из ключевых факторов, влияющих на этот аспект, — ген PER3 (Period Circadian Regulator 3). Этот ген участвует в формировании внутренних биологических часов, регулируя активность специальных белков, определяющих наши суточные ритмы. Кроме того, PER3 влияет на эмоциональное состояние и адаптацию к смене времен года.
Ранее исследование показало, что вариации в гене PER3 влияют на индивидуальные предпочтения относительно утреннего подъема или вечерней активности. Например, одно из распространенных изменений — полиморфизм rs228697. У обладателей даже одной копии гена PER3 с аллелем G вероятность иметь поздний режим сна («совиный») возрастает почти в 2,5 раза.
Специалисты Genotek изучили, у каких народов чаще встречается аллель G. Согласно исследованию сотрудников Genotek, наибольшее число людей, предрасположенных к позднему режиму сна, встречается среди чеченцев (30,8%). Второе и третье место заняли ашкеназские евреи (28,63%) и армяне (26,08%). Наименьшее число представителей, склонных быть «совами», среди азербайджанцев (12,21%), казахов (12,69%) и корейцев (13%). Подробнее в таблице 1.
Жаворонки — это люди, предпочитающие рано вставать и ложиться. Их биологические часы настроены таким образом, что наибольшая активность приходится на утреннее и дневное время суток. Жаворонкам легко просыпаться утром, они чувствуют себя бодрыми и энергичными именно в первой половине дня. Вечером же они начинают ощущать усталость и желание отдохнуть. Совы — противоположность жаворонкам. Они предпочитают поздно ложиться и позже вставать. Пик активности таких людей наступает ближе к вечеру и ночи. Им трудно просыпаться рано утром, зато ночью они чувствуют себя полными сил и энергии. Многие творческие профессии привлекают именно сов, поскольку вдохновение часто приходит именно поздним вечером или даже глубокой ночью.
«Наши гены играют гораздо большую роль в формировании привычек сна, чем принято считать. Конечно, на режим влияет образ жизни, работа и освещенность, но генетические особенности закладывают базовые различия между людьми. Изучая такие особенности, мы лучше понимаем, почему одним людям легче
вставать на рассвете, а другим проще творить ночью», — пояснил руководитель научных коммуникаций Genotek, к.б.н. Екатерина Суркова.
«Различия между этносами не означают, что один народ “более сонный”, а другой — “более бодрый”. Скорее, это отражает особенности генетического фона, сложившиеся исторически и культурно. Такие данные помогают лучше понимать, как генетика и условия среды вместе формируют наши биоритмы», — пояснил руководитель исследования, директор по науке Genotek Александр Ракитько.
Таблица 1. Предрасположенность к позднему режиму сна среди народов России, по данным Genotek
Место в рейтинге Этнос Процент представителей с предрасположенностью к позднему режиму сна
| № | Народ | Процент "сов" |
|---|---|---|
| 1 | Чеченцы | 30,8 % |
| 2 | Ашкеназские евреи | 28,63 % |
| 3 | Армяне | 26,08 % |
| 4 | Осетины | 25,82 % |
| 5 | Горские евреи | 25,71 % |
| 6 | Удмурты | 24,53 % |
| 7 | Марийцы | 23,03 % |
| 8 | Дагестанские народы | 21,49 % |
| 9 | Башкиры | 21,43 % |
| 10 | Белорусы | 20,53 % |
| 11 | Карачаевцы, балкарцы | 20,49 % |
| 12 | Кабардинцы, черкесы, адыгейцы | 20,39 % |
| 13 | Татары | 20,15 % |
| 14 | Украинцы | 20,11 % |
| 15 | Русские | 19,67 % |
| 16 | Якуты | 19,18 % |
| 17 | Мордвины | 16,94 % |
| 18 | Буряты | 16,3 % |
| 19 | Чуваши | 14,89 % |
| 20 | Корейцы | 13 % |
| 21 | Казахи | 12,69 % |
| 22 | Азербайджанцы | 12,21 % |
Таблица 2. Предрасположенность к позднему режиму сна в разных городах России, по данным Genotek
| № | Город РФ | Процент "сов" |
|---|---|---|
| 1 | Череповец | 31,14 % |
| 2 | Архангельск | 24,28 % |
| 3 | Ногинск | 23,91 % |
| 4 | Таганрог | 23,89 % |
| 5 | Ивантеевка | 23,85 % |
| 6 | Мурино | 23,68 % |
| 7 | Звенигород | 23,53 % |
| 8 | Щёлково | 23,30 % |
| 9 | Котельники | 23,08 % |
| 10 | Пушкино | 23,00 % |
| 11 | Брянск | 22,96 % |
| 12 | Фрязино | 22,86 % |
| 13 | Дмитров | 22,84 % |
| 14 | Набережные Челны | 22,43 % |
| 15 | Обнинск | 22,41 % |
| 16 | Белгород | 22,37 % |
| 17 | Магадан | 22,33 % |
| 18 | Махачкала | 22,26 % |
| 19 | Коломна | 22,22 % |
| 20 | Одинцово | 22,09 % |
| 21 | Волгоград | 22,02 % |
| 22 | Сургут | 21,93 % |
| 23 | Владикавказ | 21,57 % |
| 24 | Оренбург | 21,54 % |
| 25 | Ростов-на-Дону | 21,54 % |
| 26 | Иваново | 21,52 % |
| 27 | Геленджик | 21,51 % |
| 28 | Липецк | 21,43 % |
| 29 | Магнитогорск | 21,39 % |
| 30 | Кудрово | 20,97 % |
| 31 | Кострома | 20,92 % |
| 32 | Красногорск | 20,91 % |
| 33 | Домодедово | 20,91 % |
| 34 | Курск | 20,90 % |
| 35 | Киров | 20,78 % |
| 36 | Раменское | 20,76 % |
| 37 | Челябинск | 20,69 % |
| 38 | Краснодар | 20,60 % |
| 39 | Йошкар-Ола | 20,44 % |
| 40 | Тверь | 20,43 % |
| 41 | Балашиха | 20,34 % |
| 42 | Химки | 20,31 % |
| 43 | Подольск | 20,29 % |
| 44 | Омск | 20,28 % |
| 45 | Ижевск | 20,25 % |
| 46 | Истра | 20,20 % |
| 47 | Казань | 20,19 % |
| 48 | Екатеринбург | 20,16 % |
