излишне беспокоюсь о своем здоровье и на многие вещи реагирую излишне эмоци...

[inna]

излишне беспокоюсь о своем здоровье и на многие вещи реагирую излишне эмоционально. Как с этим бороться (без лекарств)? Спасибо

 

[Бобров А.Е.]

Лучшее средство - пытаться почаще оценивать риски неблагоприятных событий вероятностно. Например, с какой вероятностью произодет то- то и то- то в течение такого- то промежутка времени. А затем, по прошествии этого периода времени, оценить реальный риск вышеуказанного события.

 

[Никто]

Извините, что опять влезаю. Много похожих проблем. Вы правы - оценить вероятностные риски событий. В том и беда, что оценив постфактум свою способность прогнозировать, я вижу, что она довольно высока, если не сказать - пугающе высока. Так что мои тревоги, как правило, обоснованы и оправдываются. Ну и как тогда избавляться от тревожности?