Извините, я ещё хотел спросить, можно ли пить протеин в 16 лет?...

[Рустам]

Извините, я ещё хотел спросить, можно ли пить протеин в 16 лет?

 

[Шаповалова Л.М.]

Здравствуйте, Рустам. В 16 лет нужно сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов, минералов и микроэлементов. Особое внимание нужно уделить кальцию, так как максимальная плотность кости закладывается к 18 годам - дальше уже может только уменьшаться. Слишком интенсивные занятия спортом в подростковом периоде могут задерживать половое развитие и препятствовать формированию костной ткани. А гидролизованный протеин, если без стимуляторов, перед умеренными нагрузками может быть даже и полезен.