как бы набрать мышечную масу , в смысле рацион?...

[касяк]

как бы набрать мышечную масу , в смысле рацион?

 

[Aptekaonline]

Здравствуйте, Касяк. Посоветуйтесь с диетологом www. dietolog. ru о диете и с тренером по подбору физической нагрузки. С уважением, Елена Ивановна.

 

[касяк]

здраствуите, и спасибо за помоши

 

[касяк]

извините , а если ограничиваясь только питанием?
опишите мне пожалуиста сам процесс набирания мышечинои масы, если вас это не затрудняет: .