Как регулировать менструальный цикл?

Нерегулярные месячные — частая причина обращения к гинекологу. Цикл может сбиваться из-за стресса, изменений веса, гормональных нарушений, приёма лекарств или хронических заболеваний. Разберём, как можно восстановить нормальный ритм и что помогает его стабилизировать. Nedug.info

Что считается нормой​

У здоровой женщины цикл длится от 21 до 35 дней, а менструация — 3–7 дней.
Любые отклонения, которые повторяются в нескольких циклах подряд, уже повод проверить здоровье.

Частые проблемы:

• задержки или, наоборот, слишком частые месячные;
• болезненность и обильные выделения;
• кровянистые выделения между циклами;
• отсутствие овуляции.

Возможные причины нарушений​

1. Стресс, недосып, переутомление. Кортизол подавляет выработку половых гормонов.
2. Резкое похудение или набор веса. Нарушается баланс эстрогенов и прогестерона.
3. Заболевания щитовидной железы и надпочечников.
4. СПКЯ (синдром поликистозных яичников) — частая причина редких месячных.
5. Гинекологические воспаления — эндометрит, аднексит.
6. Перименопауза, климакс. У женщин старше 40 лет цикл может становиться нерегулярным естественным образом.

Как восстановить цикл самостоятельно​

Иногда достаточно устранить внешние причины:

• нормализовать сон (7–8 часов) и питание;
• уменьшить стресс, добавить лёгкую физическую активность;
• отказаться от курения и алкоголя;
• не сидеть на строгих диетах — организму нужен жир, чтобы вырабатывать гормоны.

Хорошо помогают витамины A, E, группы B, железо, магний. Их можно принимать курсом 1–2 месяца.

Медицинская помощь​

Если сбой сохраняется, гинеколог назначит обследование:

• УЗИ малого таза;
• гормоны: ФСГ, ЛГ, эстрадиол, пролактин, прогестерон, ТТГ;
• анализ крови, исключение анемии.

После этого подбирается лечение:

• Прогестерон (Дюфастон, Утрожестан) при его недостатке;
• КОК (оральные контрацептивы) для стабилизации цикла;
• Препараты щитовидной железы — если нарушен ТТГ;
• иногда — лёгкие успокаивающие или фитотерапия при стрессовых нарушениях.

нстр​

​

Народные и мягкие методы​

Дополнительно можно использовать:

• отвары петрушки, шалфея, крапивы, боровой матки — после согласования с врачом;
• имбирный чай для стимуляции кровообращения;
• теплые ванны для ног и расслабляющий массаж поясницы в конце цикла.

Когда нужно срочно к врачу​

• Месячные отсутствуют более 3 месяцев без беременности;
• Резко стали обильными и болезненными;
• Появились межменструальные кровотечения;
• Цикл нарушился после родов, аборта или смены контрацепции.

Главное​

Регулярные месячные — показатель того, что гормональная система работает правильно. Если сбои повторяются, не стоит заниматься самолечением. Грамотный врач подберёт безопасное и индивидуальное лечение, чтобы вернуть цикл в норму... ЧИТАТЬ БОЛЬШЕ ➤