как закаляться?

[Armani]

здраствуйте,мне 15 лет,начал болеть бронхитами,ангинами,пришло лето хочу повысить свой имунинет,закаляться,подскажите как правильно закаляться?

 

[Григорьева Алла]

начинайте с прохладного душа с каждым днем понижая температуру и постепенно переставайте кутаться
а если иммунитет повысить - больше ешьте натуральных овощей и фруктов, принимайте поливитамины и иммуномодуляторы (хороший эффект оказывают эхинацея, кошачий коготь)