Хочу спросить: - -как и что и как скоро и в каком количестве есть и пить п...

[111]

Хочу спросить:
- -как и что и как скоро и в каком количестве есть и пить после активной нагрузке в тренажерном зале
- -какие витаминные комплексы мне принимать, что посоветуете (так как мой рацион питания оставляет желать лучшего)
- -как смотрите наупотребление твороженных сырков в качестве источников белков (догадываюсь что необходимо употреблять с большим количеством углеводов), опять что посоветуете

Я "учащийся" бедный студент "сижу" на шее родителей подскажите, направте за ранее спасибо! !!

 

[Elena]

Напиши мне на helenherbs@yandex. ru вышлю материалы по питанию спортсменов, а сырками ты никакую проблему не решишь! Без сбалансированного питания в серьез заниматься спортом бедному студенту просту не рекомендую, потом денег не хватит на лечение.

 

[sportgirl]

можно есть любую пищу, только немного и желательно низкокалорийную. Сырки в качестве белка подходят плохо, белка там мало, а вот жиров - хоть отбавляй. Лучше пить обезжиренное молоко или обезжиренный йогурт, или съесть немного углеводов.

 

[Фёкла]

Смотря какая цель.