ходим с подругой в спортзал каждый день. фитнесс и аквааэробика и плюс заня...

[Regy]

ходим с подругой в спортзал каждый день. фитнесс и аквааэробика и плюс занятия на тренажерах. едим в основном овощи и оварное мясо или рыбу. мышцы накачались, а объемы не уходят. занимаемся уже 3 месяца. в чем проблема? спасибо

 

[Natalia]

Byla analogichnaya problema. Kak tolґko sokratila myaso v razione do minimuma- nachala hudetґ. Ne obyazatelno kushat myaso , mozhno ego zamenit soevymi produktami, sejchas v Rossii ih mnogo, i stoyat oni deshevle, chem myaso. Orehi- tozhe belok, no oni ochen kalorijny.

 

[vv]

На самом деле не обязательно давиться соет ешьте рыбу, белое куриное мясо, те исключите красное мясо. Если у вас большой вес, то не налегайте на тренажеры, больше бегайте, плавайте - аэробных нагрузок больше.

 

[Дарья]

На самом деле, нельзя заниматься спортом( шейпингом)каждый деь, так как организм привыкает к нагрузкам, не восстанавливается и престает худеть!