Хотела бы начать бегать по утрам (перед работой). Подскажите : Скодько нел...

[Марго]

Хотела бы начать бегать по утрам (перед работой). Подскажите : Скодько нельзя есть после , какой должна быть разминка, сколько раз в неделю, чтобы не перегружаться, я еще занимаюсь степ- аэробикой(2- 3 раза в неделю)

 

[Горина Л.Ф.]

Бегать по утрам можно каждый день (если вы имеете в виду легкую пробежку, которая вам заменит утреннюю гимнастику). Разминка не обязательна. Не есть в течении получаса. Потом можно легкий завтрак.

 

[Незарегистрированный]

Советую всем послушать аудио-курс «Как начать бегать по утрам». Потому что бег – это основа всей нашей жизни. Мы так мало двигаемся в современной жизни, а ведь движение – это жизнь. Прослушав этот курс, я понял, что бегать это не просто полезно, это круто, это КАЙФ! Автор делает упор именно на ощущения бегуна, на его внутреннем состоянии до бега, после бега и во время бега. Бег не только укрепил моё здоровье, но и изменил мою жизнь: все дела теперь у меня получаются как-то легче. Пропала вялость и лень. Ни дня не могу прожить без бега! Вот, кстати, ссылка: http://ytrobeg.ru