Храп опаснее, чем кажется

​

Храп многие считают безобидной привычкой. «Ну храпит человек — что такого?»
На самом деле храп — это не норма, а сигнал, что с дыханием во сне что-то идёт не так. Иногда он действительно относительно безвреден. А иногда — признак серьёзных проблем со здоровьем.

Разберёмся, где грань.

Почему человек храпит​

Во сне мышцы глотки расслабляются. Воздух проходит через суженные дыхательные пути и вызывает вибрацию мягких тканей — появляется храп.

Чаще всего это происходит из-за:

• лишнего веса
• заложенного носа
• искривления носовой перегородки
• увеличенных миндалин
• удлинённого мягкого нёба
• алкоголя перед сном
• сна на спине

Иногда причина временная. Но если храп постоянный — это уже не «особенность».

Когда храп можно считать относительно безобидным​

Храп чаще всего неопасен, если:

• появляется только при простуде
• возникает после алкоголя
• бывает время от времени
• не сопровождается остановками дыхания
• нет дневной сонливости и разбитости

В этих случаях достаточно устранить причину и понаблюдать.

Когда храп — сигнал болезни​

Опасным храп становится, если:

• он громкий и регулярный
• есть паузы в дыхании во сне
• человек просыпается с ощущением нехватки воздуха
• по утрам болит голова
• днём сильная сонливость
• повышается давление
• ухудшается память и концентрация

В таком случае часто речь идёт о синдроме обструктивного апноэ сна.

Что такое апноэ сна и чем оно опасно​

Апноэ — это кратковременные остановки дыхания во сне.
Иногда их бывает десятки и даже сотни за ночь.

К чему это приводит:

• хроническая нехватка кислорода
• перегрузка сердца
• рост риска инфаркта и инсульта
• аритмии
• скачки давления
• снижение качества жизни

Человек может спать 8 часов и всё равно чувствовать себя полностью разбитым.

Храп и сердце​

Храп напрямую связан с:

• гипертонией
• ишемической болезнью сердца
• нарушениями ритма

Особенно настораживает сочетание: храп + давление + лишний вес.

Нужно ли лечить храп​

Если храп постоянный — да, нужно.
Но лечат не «звук», а причину.


Методы зависят от ситуации:

• коррекция веса
• лечение ЛОР-патологий
• каппы и внутриротовые устройства
• CPAP-терапия при апноэ
• в отдельных случаях — хирургия

Самолечение и «народные методы» в большинстве случаев не работают.

К какому врачу идти​

Обычно путь такой:

• ЛОР-врач
• сомнолог
• иногда кардиолог или эндокринолог

Золотой стандарт диагностики — исследование сна (полисомнография).

Итог​

Храп — это не просто бытовая проблема и не повод для шуток.
Иногда он действительно безобиден.
Но иногда — ранний сигнал серьёзных нарушений, которые годами остаются без внимания.

Если храп мешает жить вам или вашим близким — это повод разобраться, а не терпеть... ЧИТАТЬ ОБСУЖДЕНИЕ➤➤