Кифосколиоз

[Eduard]

Доктор помогите, мне 18, диагноз - кифосколиоз.

Раньше как-то не придавал сутулости большого значения, но теперь в продвижении по жизни внешний вид играет не последнюю роль и я хочу вылечиться.
У меня изгиб позвоночника между лопаток и поясницей. Я живу в маленьком городе, врач внятно не сказал что же мне делать.

Подскажите какие упражнения делать, какие наоборот нельзя делать в тринажерном зале. Какие-то таблетки, витамины или что-нибудь.

 

[Eduard]

Доктора нет на форуме???

 

[Mr.Igor]

ЛФК

Занимайтесь больше спортом. Не занимайтесь тяжёлой атлетикой. Для разминки позвоночника выполняйте упражнения на "Шведской стенке": подъёмы ног или просто повисите на вытянутых руках. Важно! После упражнения плавно спуститься со стенки, а не спрыгивать!

 

[Eduard]

Где в интернете можно почитать про упражнения и посмотреть рисунки, как их выполнять?

 

[Mr.Igor]

Думаю, Яндекс Рамблер и Google вам помогут их найти.