При диабете 2 типа НЕТ необходимости подсчитывать калории или ХЕ - при диабете 2 типа надо разумно питаться и увеличить ( в той степени, в которой это возможно) физическую активность. Все овощи и вся зелень ( кроме долларов- но пусть и они тоже ) мира- Ваши, но НЕ политые сметаной или майонезом, а сбрызнутые подсолнечным маслом или соусом. Вся рыба мира- Ваша, индейка или кролик-Ваши ( если нет проблем с белком в моче)
А вот 3о мин. ходьбы ежедневно 5 дней в неделю ДОПОЛНИТЕЛЬНО к обычной нагрузке - будьте любезны принести в жертву здоровью.. Вышли из дома - чудесно, смотрим на витрину- молоко минимальной жирности ,сыр- минимальной жирности, торт- ну это мерзавке подружке в подарок( что-то она вчера про мою талию не то сказала.. ). Так., глюкометр куплен, глазное дно с расширенным зрачком окулист посмотрела, в кабинет диабетической стопы зашла, давление померила, холестерин проверила- об исполненном доложить.
Диабет 2 типа у минимум 10 процентов лиц в старшей возрастной группе - Вы не одиноки.
