Лучший способ уберечь мышцы от растяжений

nedug164099 · 6/20/23

Нужно каждый день давать мышцам достаточную нагрузку, тогда и риск растяжений будет меньше.

nedug164100 · 6/20/23

nedug164099 написал(а):
Нужно каждый день давать мышцам достаточную нагрузку, тогда и риск растяжений будет меньше.

И тяжёлое резко не поднимать, особенно женщинам.

nedug164357 · 7/15/23

nedug164099 написал(а):
Нужно каждый день давать мышцам достаточную нагрузку, тогда и риск растяжений будет меньше.

А как же " ленивые дни" - выходные, например?

Черепашка · 7/15/23

nedug164357 написал(а):
А как же " ленивые дни" - выходные, например?

Ну если денек полениться мышцы наверное от активности отвыкнуть не успеют

innokenty · 3/20/25

nedug164357 написал(а):
А как же " ленивые дни" - выходные, например?

Каждый день тренироваться опасно. И кстати мышцы растут только во время отдыха))

Brilliant · Сегодня в 10:07

innokenty написал(а):
Каждый день тренироваться опасно. И кстати мышцы растут только во время отдыха))

Да поэтому для силовых лучше всего день тренировка - день отдых