Людмила Михайловна! Подскажите, БАД Омега- 3 и рыбий жир в капсулах - это с...

[Марина]

Людмила Михайловна! Подскажите, БАД Омега- 3 и рыбий жир в капсулах - это сопоставимые препараты?
Польза от рыбьего жира есть? Просто мне показана по моему заболеванию (коллагенопатия) Омега- 3, но купить у нас в городе проблематично, опять же очень дорого, а рыбий жир во всех вариантах представлен в аптеках.

 

[Шаповалова Л.М.]

Здравствуйте, Марина. Омега- 3 - это компонент рыбьего жира. Просто в рыбьем жире этих кислот (эйкозопентаеновой и докозогексаеновой) не более 15% , если он из печени - избыток витаминов А и Д может быть, еще к тому же он может быть загрязнен жирорастворимыми токсинами. К тому же он должен продаваться в хорошо герметизированной темной упаковке - на свету и воздухе быстро окисляется и превращается из лекарства в яд. Омега- 3 достаточно много есть и в льняном масле, только нужно следить, чтобы оно было не горькое. Еще один хороший способ употреблять омега- 3 - покупать свежемороженные брюшки семги, самим слегка присаливать и есть.