Мне очень нужно перестать питаться так, как я это делаю, но не хватает силы...

[Аня]

Мне очень нужно перестать питаться так, как я это делаю, но не хватает силы воли. Может кто- нибудь знает какие методики для ее повышения. Спасибо.

 

[Света]

Попробуй просто есть меньше. И не есть после 6 вечера, накладывай себе в блюдечко. А на счет воли, найди побольше занятий от которых получаешь удовольствие, просто еда это удовольствие и если ничего другого не остается. .. Лучше думай о еде поменьше. Помогает также внушение: "У меня красивое стройное тело", повторяй это про себя почаще, есть будет хотеться меньше, я на себе это пробовала.

 

[Яночка]

А как ты питаешься? То ли речь о том, что ты много ешь, то ли о том, что ешь не то. ..

 

[Анна]

Яночке: в том- то и проблема, что ем и много и не то (чипсы, шоколад. .. ) : (((

 

[Оля]

Была та же проблема. Выход один - чем- нибудь серьезно увлечься, заинтересоваться. И еще. Надо стиснуть зубы и пройти сложный период привыкания к новому рациону. У меня это заняло недели две. Когда привыкнешь к диетической пище, становится даже противно смотреть и на чипсы, и на шоколад. Удачи Вам!

 

[Nike]

Могу посоветовать метод Монтиньяка. Сейчас у него вышло очень мног книг. Но бороться с собой все равно придеться. Но после того как похудеешь киллограмм на 7- 8 удерживать тебя от прежнего питания будет желание похудеть еще больше и еще даже может быть в большей степени страх вернуться к своему прежнему состоянию. По крайней мере так было со мной. Я похудел на 15 киллограмм за 3 месяца и вот уже 4 года у меня стабильный вес. Можно для облегчения привыкания к новому рациону заняться аутотренингом или НЛП, вообще это очень эфективные методики для развития воли. Могу порекомендовать сайт об этом методе, мне он показался вполне компетентным, наверное потому что создал его я, www. montiniak. narod. ru

 

[Nike]

Могу посоветовать метод Монтиньяка. Сейчас у него вышло очень мног книг. Но бороться с собой все равно придеться. Но после того как похудеешь киллограмм на 7- 8 удерживать тебя от прежнего питания будет желание похудеть еще больше и еще даже может быть в большей степени страх вернуться к своему прежнему состоянию. По крайней мере так было со мной. Я похудел на 15 киллограмм c 90 до 75 за 3 месяца и вот уже 4 года у меня стабильный вес. Можно для облегчения привыкания к новому рациону заняться аутотренингом или НЛП, вообще это очень эфективные методики для развития воли. Могу порекомендовать сайт об этом методе, мне он показался вполне компетентным, наверное потому что создал его я, www. montiniak. narod. ru