Напоминаю всем свой еще один 100% метод похудания (бесплатно и сердито): 1...

[Дмитрий-27 лет]

Напоминаю всем свой еще один 100% метод похудания (бесплатно и сердито):
1. Если у вас нет болезней ног (варикоз, суставы и т. д. ), сердца, то делаем следующее - включаем веселую музыку, телевизор и т. д. встаем посреди комнаты надеваем на себя много теплой одежды и начинаем все время МЕДЛЕННО приседать. Даже абсолюнто неподготовленный человек вначале может неспеша присесть 100- 300 раз. упражнение длится от 30 мин. до 1 ч. после душ. После нескольких занятий могут болеть суставы ног, колени - главное не торопитесь (занимайтесь через день).
Через некоторе время 1- 2- 3 недели можете увеличить темп приседаний, но не время (не более часа)
у такого упражнения ДВА ПЛЮСА:
1. на несколько часов напрочь отбивают апетит
2. очень быстро сжигает калории.

Однако если через какое то время у вас снизится мотивация, если вам опять захочется смотреть новости по телевизору лежа на диване, то ничего страшного - чередуйте приседания с другими комплексами ваших собственных упражнений и диет (месяц одно, месяц другое или по неделям).

Но от моих методов похудеете быстрее всего : D

 

[Димитрина,23 года в]

Ну и что советует нам придурочная? Включить телевизор т. е облучаться с физической нагрузкой. Да если человек неподготовлен абсолютно и сделает 100- 300 приседаний, на следующий день он просто подохнет. Слушай , а ты ненормальная вовсе: ((((((((((((

 

[Дмитрий]

Смешно честно. Я конечно не имел ввиду людей с весом 200- 300 кг. Если человек может ходить хотя бы 10 мин, он может приседать.

 

[Аноним]

ГЛУПО! Неподготовленные люди с весом даже в 70 кг при такой разовой нагрузке могут сыграть в ящикили заработать сердечную- сосудистую патологию. Все хорошо в разумных пределах, начиная тренировки пос. .. те. .. пе. .. нно.

 

[ВН]

От такого метода как раз аппетит повышается. Что сгоним утром, доберем вечером. Что до 100 приседаний это нагрузка не такая уж запредельная, чтоб сдохнуть, но нудная донельзя. Уж лучше бегом заниматься.

 

[Guest]

я со штангой в 50 кг приседаю не более 20 раз за подход и должна сказать что после этих 20 раз горит все - и мышцы, и дыхалка и пот течет в 3 ручья, если сделать 3 подхода по 20 повторений, что займет минут 10 - то можно и жир согнать и укрепить мышцы. но чтобы час приседать - это по- моему слишком уж. . и вообще зачем надо нагружать ТОЛЬКО ноги, в то время как другие мышцы будут бездействовать. лучше уж конечно бегать тот же час. кстати утром натощак, 30- 60 минут бега и чувствуется физически, как горит жир потом весь день. с учетом того, что после бега не есть 3 часа, а потом есть маленькими порциями 5- 6 раз в день, желательно белково- овощную пищу. 3 раза в неделю - предостаточно.