нарушения иммунитета

[Harmonyy]

Особенно зимой, когда витаминов не хватает.

Мне проще пить поливитамины.

 

[Bellll]

Мне проще пить поливитамины.

А какие лучше всего?

 

[Аня-Тыква]

А какие лучше всего?

Выбор поливитаминов зависит от множества факторов, включая возраст, пол, уровень физической активности, особенности здоровья, диету и индивидуальные потребности.

• Учитывайте возраст и пол:
  • Витамины, предназначенные для женщин, мужчин или пожилых людей, могут содержать разные дозировки и состав компонентов. Например, для женщин в возрасте 50+ часто добавляют кальций и витамин D для поддержания костной массы, а для мужчин могут быть добавлены компоненты, поддерживающие здоровье простаты.

• Выбирайте проверенные бренды:
  • Продукты от известных и проверенных производителей, таких как Solgar, NOW Foods, Nature Made, Centrum, Garden of Life, обычно гарантируют высокое качество и безопасность. Прежде чем выбрать, проверьте состав и обратитесь к отзывам пользователей.

• Подберите поливитамины, соответствующие вашему состоянию здоровья:
  • Если у вас есть дефицит витаминов или минералов, например, железа, витамина D, кальция, лучше выбирать поливитамины, которые обеспечат компенсацию этих дефицитов.

• Внимание к составу:
  • Обратите внимание на дозировки витаминов и минералов. Некоторые поливитамины содержат дозы, которые могут превышать дневную норму, что не всегда полезно. Лучше выбирать добавки с дозами, которые соответствуют рекомендациям по суточному потреблению..