Не поскажите расход каллорий при плавании и занятии спортом, типа зарядка (...

[Саша]

Не поскажите расход каллорий при плавании и занятии спортом, типа зарядка (т. е. полчаса активных упражнений на пресс и мышцы бедер)?
Заранее спасибо.

 

[Лобурец А.А., диетолог]

при плавании- 480ккал в час. .
зарядка- около 400 в час(т. е 200 за 30мин).
однако все подсчеты очень приблизительны и зависят от интенсивности выполнения , возраста, веса и пр.

 

[Саша]

Спасибо