О здоровом питании во время беременности

[Александра17]

Кто знает: что надо (не надо) есть, если ты ожидаешь прибавления в семействе? Понятно, что надо правильно питаться, но как?

 

[streafer]

А организм сам не подсказывает? Или это так, предварительные расспросы?

Лично я всю беременность просидела на апельсинах, которые съедала с кожурой, а если точнее - ради кожуры я их и ела , йогуртах, семечках и изредка запивала все это дело томатным соком. И это было практически все. Ничего другого в меня затолкать было бы просто невозможно. Какое уж там "правильное питание".

 

[Ketty]

Кстати, прибавка к концу срока составила не больше 10 килограмм и ребенок родился абсолютно здоровым и абсолютно незнающим, что такое детские диатезы.

 

[sania]

Когда будущая мать голодна, при больших перерывах в приеме пищи, ребенок начинает шевелиться, толкаться, и потому рождается более здоровым, чем у тех женщин, которые ели по часам, неукоснительно соблюдая все рекомендации врачей.



Поэтому очень-то зацикливайтесь, ешьте как и ели раньше, и с творогом не переусердствуйте, а то у моей знакомой родился ребенок с заросшим родничком оттого, что она ела творог каждый день. Хорошо что ребенок был маленьким, а то бы она не разродилась.

 

[leo74]

Да, и еще, я писала об этом раньше: ешьте тыкву и отруби, и больше двигайтесь.

 

[Синтезмозг]

Спасибо Вам огромное! Все советы-учту. Организм почти ничего не подсказывает, я питаюсь как и раньше, т.е. не регулярно, но...раньше был зверский аппетит, а теперь есть хочется, только, когда долго не ела. В общем, я себя заставляю есть. Но хочется как и раньше- колорийного и вредного. А тут еще эти ужасы с мясом пугают. Стараюсь покупать только парное мясо на рынке и курицу, но ведь...не наездишься.

Как Вы думаете, мнения о том, что кофе нельзя и красные фрукты- правильное?

 

[Hymen]

Хм...заставлять есть, когда не хочется...зачем?



P.S. Кофе, наверное, лучше не надо.

 

[mkorobochka]

Мечтательной

Проблем быть не должно. Избегайте быстрого прироста веса и запоров. В первом случае ограничить углеводы, во-втором - добавьте клетчатку.

Что касается красных фруктов, то если у Вас нет проблем с аллергией, жуйте на здоровье. Кофе ограничить в последнем триместре беременности.

 

[DianaGord]

А мне врач кофе запретила моментально, единственное исключение - можно выпить чашечку и обязательно с молоком только в том случае, если болит голова (кофеин и все такое). И еще меня лишили апельсинов, моих любимых, сладеньких и вкусненьких, а жаль... А в остальном никаких ограничений, ну кроме, конечно, жирного, острого, соленого, я уже смирилась, и безропотно жду когда же случиться час Х, а вот потом оторвусь по полной программе.

 

[АннаТ]

Спасибо всем огромное! За чуткость и внимание!

To kRUmM: Спасибо за профессиональные советы. Вы, как всегда - в яблочко. Мне кажется я уже...ну увеличилась в объемах и...ладно бы в животе, так нет, в женских местах, и вообще мне кажется, что я надулась как шарик. Неужели даже на столь ранних сроках...Правда размер мой и под костюмом почти не видно, но...если так дальше пойдет, то...страшно подумать, какая я буду. А я не могу все время есть салат и яблоки и т.п. Мне хочется пиццы, пирожок, сыра, мяса, соленостей и острого, орехов, наконец. Ну хоть плачь. Может мне чего не хватает?



Страшилке: Ну кофе я еще могу понять, острое, жирное-тоже, но как же без соленого? А?



Всем: А я сегодня на работу вышла. Кошмар! Что с утра несколько поездов пришлось пропустить, что - вечером. Хоть плачь! Во втором случае, пропустив второй поезд, я выставила портфель вперед и полезла в вагон. Ужас! А тут еще компьтер, ксерокс, поездки и...на работе говорить нельзя по крайней мере месяца три. Я про то, что вдруг правда и они (ПК и ксерокс) жутко портят здоровье малышу? Кто как из этого выходил? Поделитетесь опытом, пожалуйста.

 

[Наталя]

Мечтающая, я не влезала во всю свою одежду уже в конце второго месяца Так что, может, уже и округлилась



Еще добавление по поводу питания. Наступает момент, когда ребенок распирает все внутри, желудок уменьшается в объеме и Ваши порции, соответственно, тоже. А пищи нужно все больше и больше - и для Вас, и для ребенка. Это и есть причина того, что врачи рекомендуют есть по часам, часто и помалу, даже если нет голода, чтоб не довести себя до головокружения и обмороков.



Кальций есть нужно. Неважно, в твороге или нет. Кальций нужен не ребенку, а Вам. Ребенок свою норму все равно возьмет, если нужно - из Ваших же костей, и Вам нужно восполнить эти потери.



И жидкость, много-много, литра два в день, не меньше.

 

[mclina]

А я ела и острое и соленое - немного, у меня не было отеков. Главное, если есть склонность к отекам, то есть острое и соленое не нужно.

Движения ребенка в пузике - небезопасны. Я вынуждена была просиживать на лекциях, ребенок бился от духоты, нехватки кислорода, как бешеный (девочка моя). Я плюнула на свою дисциплинированность и шла гулять по улицам. Ребенок реагировал очень хорошо на движения и кислород. Если есть возожность больше гуляйте, делайте гимнастику.

Все эти биения - плохая вещь - она родилась опутанная собственной пуповиной, придушенная, это очень плохо. У нее склонность к ангинам, бронхитам. Главное - с таким ребенком, в рубашке, с обвитием пуповины нужно сразу бежать к иммунологу (не к педиатру). У таких младенцев, как правило, пониженный иммунитет. Поэтому не показаны прививки, нужно его корректировать, и вообще вся жизнь должна быть построена по-другому. Не в садик - а к бабушке или няне. Прививок ведь нет. Но я вас успокою. Все это в пределах нормы, все это не так страшно, как если не знать, что иммунитет снижен. Медицина сейчас шагнула далеко вперед, и многих неприятностей можно избежать. Главное - знать о них правду.

Моя Ира сейчас - девица-краса, ей 16 лет, ну ангина, ну ОРВИ 1 раз в год, у кого не бывает. Умна, весела, способна к наукам.178 рост. Уж_замуж_невтерпеж_

 

[Ольчик]

Спасибо всем огромное!

А у меня опять изменения - я с работы ушла. В этот понедельник. А потом -заболела. Сейчас вот оклемалась и окончательно поняла, как я по Вам по всем скучала (у нас еще и с НЕТом проблемы были).

Да, в одежду уже влезаю не во всю. Но...по-прежнему хочется только соленого, кислого и мучного. Правда, не очень-то все это дело удается съесь. Я тут сильно отравилась чем-то...так-что была на специальной диете.



Но...расскажите, что Вы думаете по поводу опасности ПК, телевизора для здоровья будущего ребенка?

И еще. Вы куда-нибудь летали в таком состоянии? А то мне предстоит перелет, и я боюсь.

 

[Sve22]

> Мне хочется пиццы, пирожок, сыра, мяса, соленостей и острого, орехов, наконец.



Ешьте все, что Вам хочется, но маленькими порциями. По себе помню, что переедание вызывало резкое (хоть и незначительное)увеличение и без того большого живота. В результате после еды у меня сверху живота болела кожа. И именно в этом месте после родов я увидела растяжку кожи. Т.е. если бы не переедала, то растяжек не было бы вовсе. Но кто бы знал... Поэтому Вам и советую.

 

[bobir]

Есть хороший способ, если нет аллергии, то долго-долго жевать, а потом выплевывать.



Не волнуйтесь насчет телевизора и ПК.

А самолет, если нет угрозы проблем особых не доставляет.

 

[донибраско]

Нарооод, так интересно - насчет увеличения в "женских местах" - говорят это в основном у тех, у кого девочки . Это очередной предрассудок или это.. жрать не надо дрянь всякую?