подкожные прыщи перед месячными

[Cosmo]

Добрый день! Мне 35 лет. За неделю до начала месячных на подбородке и на шее начинают образовывться очень глубокие покожные прыщи, на лбу и на висках - мелкие гнойные прыщики. Подскажите, как с этим бороться? Я так понимаю, что это происходит выброс гормонов - как этого можно избежать? Заранее спасибо за ответ.