Ваш живот как раз от запоров. Нужно освободить кишечник. Это у Вас не столько жир, сколько зашлакованный кишечник. Советую кушать побольше кретчатки перед каждым приемом пищи. Правильная последовательность приема пищи: жидкость, продукты богатые клетчаткой (овощи и фрукты), углеводы (т. е. гарнир - макароны, рис, гречка и т. д. , хлеб), последнее - мясо. Смысл этой последовательности состоит в том, что разные продукты находятся в желудке разное количество времени - жидкость меньше всего, а пища, богатая белками (мясо, молоко), дольше всего. Если не соблюдать последовательность, кушать фрукты после обеда, то они дольше положенного времени будут находиться в желудке, начинается процесс гниения, в итоге переваривание пищи неполноценно, а результат - накопление лишнего жира, да и еще продолжительная заполненность кишечника, что и дает выпирающий живот, является причиной запоров.
И еще один совет. Мне этот способ помог избавиться от живота, не занимаясь физическими упражнениями. Я прочитала это в книге одного американского врача- диетолога. Основа его теории - это биологические ритмы человеческого организма. Он утверждает следующее: сутки человека можно разделить на 3 периода. 1 период - с 20. 00 до 4 утра - переваривание пищи, полученной за день, 2 период - с 4 до 12 дня - выведение шлаков, 3 период - прием пищи. В период с 4 до 12 часов можно только пить, кушать фрукты и овощи. Эта еда требует наименьшее количество энергии на переваривание, поэтому большая часть энергии идет на выведение шлаков. Кроме того, клетчатка способствует облегчению стула, тем самым прочищению кишечника и его стенок от накопившихся шлаков. С 12 до 8 вечера можно есть все. Если хотите похудеть, то исключить сладкое, сахар, белый хлеб, выпечку. Кушайте только черный хлеб или лучше хлеб с отрубями. 70% пищи должны составлять овощи и фрукты.
Ну и физические упражнения тоже не помешают. Не отчаивайтесь, кушайте, что Вам нравится из здоровой пищи, побольше фруктов и овощей. Все будет хорошо. Главное - освободить кишечник. У меня в первые 3 дня, когда я начала так питаться, как описала выше, т. е. до 12 только фрукты, стул был по несколько раз в день. Может заболеть голова, ломить суставы. Не пугайтесь, это процесс детоксикации, т. е. выведения шлаков. Это быстро пройдет. Я не чувствовала голода совсем, а зато такая легкость появилась. Если очень хочется кушать, можно съесть пару бананов. А так фруктов любых сколько хочешь. Уж до 12 можно дотерпеть. А потом кушать, что хочется, только в правильной последовательности.
Желаю удачи. Моя мама так похудела на 10 кг.
