После родов поправилась на 15 кг и вешу сейчас 78, хочется похудеть, но. ....

[Ната]

После родов поправилась на 15 кг и вешу сейчас 78,
хочется похудеть, но. .. сидячая работа, нет времени
на спорт, ведь ребёнок и так не видит маму и кажется начинается депрессия по поводу внешности, да кормлю грудью уже 2 года, помоготе как быть? должен же быть выход?

 

[Оля]

Выход к сожалению только один - заняться все таки спортом. Нет времени на спортклубы - заниматься дома по видеокассете. И грудью пора уже прекращать кормить, так как в грудном молоке уже ничего полезного нет для двухлетнего ребенка. Считается, что после 12 месяцев надо уже переставать кормить грудью. Может, кстати, тогда и время появится.

 

[IRISHA]

Не ешьте после 18. 00 ( и , вообще, меньше ешьте). Считайте калории, исключите сладкое , выпечку. Молоко, майонез, сметану, йогурты покупайте низкокалорийные или обезжиренные. Замените белый хлеб на черный или с отрубями. Мясо ешьте только с овощами - капуста, помидоры, огурцы и т. д. (только не картошка и бобовые), рыбу можно с картофелем. Больше двигайтесь. Делайте элементарные упражнения на пресс (велосипед, или просто поднимайте из положения лежа ноги и торс. Вот и все дела.

 

[Алина для Ириши]

Ириша, уважаемая! Согласны обсудить с Вами разные методики похудеть, но не связанные с возможным вредом для здоровья. Ваше уже неоднократное предложение не есть после 18- 00 некоторых доверчивых людей приведет к серьезным проблемам, за которые Вы лично отвечать не будете, Вы же не знаете, что у них в диагнозе помимо лишнего веса. А это может быть и щитовидка, и сахарный диабет, и гастрит. .. список можно продолжить. Будьте аккуратнее. Тем более, что в письме написано, что Ната еще кормит грудью.