Привет всем, кто прочтёт! Подскажите, как согнать жир с задницы и ног? Верх...

[Оксана]

Привет всем, кто прочтёт! Подскажите, как согнать жир с задницы и ног? Верх- то в принципе нормальный у меня: ) а вот ж. .. па: ( Тут есть мои друзья по несчастью? Я на море хочу не краснеть! ПОМОГИТЕ- Е- Е, люди добрые! !! !! !!

 

[Наташа]

С попы жир согнать - приседать, 20 раз по три подхода каждый день. С живота - поднимать корпус 30 раз (минимум) из положения сидя три подхода и лежа на спине поднимать прямые ноги в таком же режиме. Ходить быстрым шагом по часу каждый день.

 

[Оксана]

Спасибо за совет, Наташа! Приятно, что ответили. Попробуем обязательно: )