Привет всем , я решила написать о том, как я похудела. Весила я ...

[Ирина]

Привет всем , я решила написать о том, как я похудела. Весила я около 80 кг
- сейчас 58кг. Может быть кому- нибудь эта диета тоже поможет.

Завтрак - 2 маленьких кусочка черного хлеба с сыром, кофе с обезжиренным
молоком и с сахарозаменителем ( или лучше без него).
Обед до 15. 00 - небольшая порция легкого овощного салата, (
капуста+ морковь+ огурец). На второе или мясо + овощи(кроме картофеля
и бобовых), или рыба + картофель. Все в умеренных количествах(
чтобы помещалось в обычную неглубокую тарелку). Лучше без хлеба.
Ужин до 20. 00 - обезжиренный йогурт + любой фрукт. Первое время
вечером очень хочется есть и поэтому меня научили одному приему
йогурт выливаем в тарелку и крошим туда фрукт, получается
вроде овощного супа, когда ешь из тарелки , то создается впечатление, что
ужинаешь как обычно.
Воду я пила как обычно и естественно никаких слаких соков,
газ. напитков и т. д.
Желаю Всем удачи!

 

[12345]

О! Молодец!

 

[вроде бы]

А за какое время?

 

[Ирина]

Где- то за 2, 5 месяца. Но вес терялся не равномерно. Сразу все стали замечать что похудела где- то чере 2 недели, потом мне показалось , что процесс замедлился, но затем по прошествии дней 10 вес терялся по нарастающей.

 

[Марина]

Ирина, вы, наверное, и для семьи готовили? Я не могу удержаться, что мужу, то и себе, просто слюнки текут.

 

[Ирина]

Вы знаете, просто меня у меня было то состояние ( я понимала , что 80 кг при росте 1, 62 это предел) когда тебе ничего не помешает похудеть и муж у меня появился уже после похудения. То, что я рассказала в своем письме произходило 4 года назад. Но и сейчас я держу вес уже без диет. Я поняла для себя теперь - есть можно все (то же что и муж ), но не переедать , а есть умеренно и желательно не ужинать прямо на ночь, плюс больше двигаться.

 

[Марина]

Спасибо! Я попробую, но у меня ситуация другая: при первом муже похудела, при втором – сильно поправляюсь. Наверное, это психологическое.

 

[Татьяна]

Помогите! !! ! После родов поправилась на 10 кг.

 

[Эвелина]

Ирина извините за нескромный вопрос конечно но мне хочеться узнать сколько Вам было лет когда Вы так похудели. Потому что мне в 16- 18 не было никаких проблем в похудении а сейчас в 25 тех же 80 что и у Вас было, правда при 166см рост, и ни как не могу сбросить. Может силы воли нет как раньше. .. Хотя Вашу диету хочу попробывать есть по ней пара вопросов - какие фрукты Вы в основном употребляли? - салат просто перемешивали овощи без никакой заправки? - на второе мясо с сырыми овощами? Буду очень благодарна получить от Вас ответ

 

[Ирина]

Когда я начала худеть мне было 24 года , сейчас 28 лет. Как раз таки в 16- 18 лет у меня видимо не было полного осознания всей проблемы, а потом чем старше тем больше комплексов и как следствие этого проблемы в общении и т. д. По поводу фруктов , я живу на севере поэтому большого выбора не было. Это были в основном яблоки разных сортов. Я Вам советую заглянуть в таблицу калорийности(www. harbor. ru) , чтобы выбрать лучшие варианты. В салаты добаляла немного растительного масла. Овощи к мясу были и свежие и тушеные. И, еще, Вы знаете , наверное самое главное в этой диете то, что после 15. 00( как известно в женском организме после этого времени идет активное накопление жиров) мы получаем минимальное количество калорий.

 

[Зоя]

Привет! Ирина, я тоже похудела именно на такой диете (если это вообще можно назвать диетой) за три летних месяца на 8 кг. Видимо, я не так категорично придерживаюсь такого питания, иначе сбросила бы еще больше! Приятно, что кто- то солидарен с тобой в методе поддержания оптимального веса.

 

[Эвелина]

Спасибо большее за ответ. Еще хочу уточнить за мясо и рыбу. В каком виде вы это все употребляли - только вареное? Как насчет соли? Вы за все это время ни разу не сорвались? Я вот вчера уже купила обезжиренное молоко и сегодня думаю начинать диету.

 

[Ирина]

Мясо и рыбу сначала старалась употреблять вареные, потом, когда были уже видны результаты немного расслабилась и употребляла и жареные. По- поводу соли, все дело в том, что я вообще не люблю все соленое и здесь наверно это мне в какой- то мере помогло. Срывы у меня были в обратном направлении - в желании сократить рацион , просто от того , что я видела как уменьшаются объемы + удивление и комплименты окружающих и мне хотелось ускорить этот процесс, но так как я в это время активно работала я старалась этого не допускать.

 

[Лия]

Как вам повезло, что у вас такая сила воли. Я не могу себя сдерживать.

 

[Ирина]

Лия, Вы знаете, просто ситуация у Вас видимо еще не критическая. Я тоже раньше с удивлением смотрела на девушек, которые сидят на диетах, но когда у меня начались большие проблемы в личной жизни( от меня тогда ушел молодой человек). Мне тогда показалось, что этому был виной мой внешний вид, т. к. его новая пассия была 90- 60- 90. Вот тут , то я и решила доказать и себе и ему и окружающим, что я могу выглядеть на все 100 процентов. И это , по- моему, у меня получилось. И только теперь я поняла , как здорово носить красивые, модные вещи ( не те бесформенные , которые скрывают фигуру, а те, что мне нравятся, как здорово замечать внимание мужчин, чувствовать себя уверенно, ходить на тусовки, и знать , что больше никто не подойдет к тебе и не скаже- о , да ты опять поправилась и т. д. И, кстати, тот молодой человек , очень пожалел обо всем. Но я его простила ( правда не сразу). Теперь он мой муж.

 

[Анна]

Ирина, но, ведь любят- то не за фигуру! Что это за любовь такая Вашего мужа к Вам? !Какая- то ненастоящая. ..