А я вот слышала,что очень способствует профилактике разрывов,отказ от мяса и увеличение потребления растительного масла за 2 недели до родов. А самое главное массажик спец. маслицем(оливковым или касторовым). А вообще,у меня подруга просто ела во время беременности только то,что нужно,и сколько нужно,и при нормальном телосложении набрала 7 кг,дочурка 3633,ни единого разрывчика,просто не переедала и поэтому ткани были эластичными.Я не спорю,все индивидуально!!! ВОТ ТАК! так что все в ваших руках,как говорится,есть вещи неизбежные,но попытаться же все-таки можно!Поверте,если будете о себе заботиться и не вкоем случае не запускать себя,то ваш организм и ваше тело будут вам благодарны! удачи вам и легких родов!!!!