сажусь на диеты но не выдерживаю и 4 дней - срываюсь. Что делать?...

[Оксана]

сажусь на диеты но не выдерживаю и 4 дней - срываюсь. Что делать?

 

[Оля]

Не садиться, а то так эту диету и раздавить можно. А вообще никакие диеты не нужны. Надо просто менять (немного) образ жизни. Я например тоже не могу диеты выдерживать. Кроме того, когда срываешься, то как правило как зверь набрасываешься на еду, причем все подряд в рот летит, соответственно килограммы возвращаются с избытком. В нашей ситуации надо просто придерживаться здорового питания - зелень, овощи, мясо, рыба, поменьше мучного, сладкого. Не есть на ночь, и вообще есть чаще и не большими порциями. И конечно активный образ жизни.

 

[dunkelfalke@speznas.de]

диета вполне нужна если веса лишнего очень много. а вообще это все дело силы воли. если ее только на 4 дня хватает то значит диету соблюдать вы считаете не настолько важным - значит и худеть особо сильно не надо а в таком случае достаточно просто спортом занятся.