Сижу на низкокаллорийной диете, но так как были проблемы с кишечником (зап...

[Вера]

Сижу на низкокаллорийной диете, но так как были
проблемы с кишечником (запоры), то ежедневно
принимаю отруби. Слышала, что они почти не
усваиваются организмом. Но все- таки их
калорийность нужно учитывать в рационе? В день
съедаю 50 г, при этом диетические отруби (палочки)
имеют 300ккал/ 100 г, а хлопья из отрубей - 150
ккал/ 100 г. Какой процент кал усваивается? Спасибо.

 

[Вита]

Вера, совет. Чтобы не было проблем с кишечником. Вечером съедайте тертую морковь с грецким орехом, в виде салатика. Кишечник восстановится и не будет проблем. А еще выпивайте стакан кефира обезжиренного и добовляйте 1 ст. ложку подсолнечного масла. Удачи!

 

[Горина Л.Ф.]

Низкокалорийные диеты крайне вредны для организма. Если вы себя долго ограничивате в питании, то учваиваться начинает все полностью, даже та пища на которую вы просто смотрите : )