Скажите пожайлуста, что будет эффективнее аэробика или занятия на тренажера...

[Елена]

Скажите пожайлуста, что будет эффективнее аэробика или занятия на тренажерах?
Мой вес 80 - 85 кг, рост 171см. После родов сначала сильно похудела, а потом опять набрала лишний вес.

 

[Горина Л.Ф.]

Эффективнее всего в начале процесса снижения веса будет то, что для Вас наиболее комфортно. Если Вы залезаете на тренажер с чувством глубокого отварщения, а аэробикой занимаетесь с легким сердцем и душой, то Вам лучше заняться аэробикой. Если подходит и то, и другое лучше комбинировать. Часа 4 в неделю аэробных тренировок и 2 часа силовых.
И обязательно найдите для себя рациональную систему питания, а не срывайтесь на низкокалорийные диеты. Они могу навредить.

 

[Горина Л.Ф.]

Эффективнее всего в начале процесса снижения веса будет то, что для Вас наиболее комфортно. Если Вы залезаете на тренажер с чувством глубокого отварщения, а аэробикой занимаетесь с легким сердцем и душой, то Вам лучше заняться аэробикой. Если подходит и то, и другое лучше комбинировать. Часа 4 в неделю аэробных тренировок и 2 часа силовых + обычная утренняя гимнастика.
И обязательно найдите для себя рациональную систему питания, а не срывайтесь на низкокалорийные диеты. Они могу навредить.