Скажите пожалуйста, что может помочь. Мне 12 лет. Я ложусь в 10- 30, а засы...

[Евгения.]

Скажите пожалуйста, что может помочь. Мне 12 лет. Я ложусь в 10- 30, а засыпаю в 1: 00, 2: 00 часа ночи. Встаю в 6: 30.

 

[И.]

Побольше физической нагрузки; ложитесь позже; не надо пытаться уснуть.

 

[Илларион]

Женя, а что, ты плохо себя чувствуешь? Если хорошо, то проблемы нет, И. прав, просто позднее ложись (попробуй объяснить родителям). Ведь нормы сна не существует, все мы - равноправно разные. Если же сильно хочешь спать, но не можешь уснуть, тогда тебе действительно нужна помощь.