скажите если я брошу курить как избежать прибавки веса? на сколько нужно со...

[Аноним]

скажите если я брошу курить как избежать прибавки веса? на сколько нужно сократить калории и за счет каких продуктов? если питаться также как и раньше но не курить ведь все равно наберу вес? жду ответа это дело жизни и смерти! спасибо.

 

[ОлЕнёнКа]

В общем за день вы должны съедать не больше 1000 калорий. Отказаться от хлеба, сладкого и мучного Желательно еще посещать спортзал. И вообще с чего вы взяли что если бросите курить, то поправитесь? Бред какой- то.

 

[Горина Л.Ф.]

Если Вы курильщик со стажем прибавки в весе не избежать. Но калорийность нельзя снижать ниже 1500 ккал летом и 2000 - зимой. Постараться сбалансировать питания и потреблять необходимое количество витаминов. Если Вы еще не влились в стройные ряды спортсменов - самое время, любая физическая нагрузка поможет избежать набора веса.