Добрый день. Мне 32 года, рост 187, вес 93 кг. У меня проблема в постоянной усталости и сонливости, которая находит в 13-14.00 Это у меня уже на протяжении нескольких лет. Вечером после легкой пробежки (через силу) немного бодрее себя чувствую.
Пробовал по утрам делать зарядку, но эффекта не получил.
Я ложусь спать в 10-11 часов встаю в 8, я пропил курс витаминов (комплексные + рыбий жир) - результата нет. Режим сна и питания соблюдаю. Работа офисная, но с регулярными походами на производство.
Из проблем и хронических заболеваний – болит и хрустит позвоночник в грудном и поясничных отделах (небольшие грыжи Шморля).
Подскажите пожалуйста в чем может быть проблема и с чего начать.
Пробовал по утрам делать зарядку, но эффекта не получил.
Я ложусь спать в 10-11 часов встаю в 8, я пропил курс витаминов (комплексные + рыбий жир) - результата нет. Режим сна и питания соблюдаю. Работа офисная, но с регулярными походами на производство.
Из проблем и хронических заболеваний – болит и хрустит позвоночник в грудном и поясничных отделах (небольшие грыжи Шморля).
Подскажите пожалуйста в чем может быть проблема и с чего начать.
