u menia boli v spine, posovetuite kak izmenut eto v domashnix usloviax! !! ...

[alu]

u menia boli v spine, posovetuite kak izmenut eto v domashnix usloviax! !! (naprimer zariadka. ., dush. .)

 

[Анна Сергеевна (семейный врач)]

Не вдаваясь в причину возникновеня болей (а надо бы), могу сказать: 1. Не находиться долго в одном положении (скажем, во время работы) 2. Дальше Вы сами отвечаете - зарядка, я бы сказала сначала зарядка, а в течение дня - разминка. Относительно водных процедур - можно заняться плаванием. Но хорошо бы установить причину возникновения этих болей. Кстати говоря, следите за осанкой.