- Обсуждения
- 0
Усиливайте голени и лодыжки
Данные процедуры усиливают никак не лишь суставы, а и вестибулярный установка. Держась из-за стену, попробуйте пяткой достать по предмета, размещенного на расстоянии 20 см. Применяйте прием балерин: поднявшись на пальцах ног, сгибайте икроножные мускулы либо, балансируя со стулом, качайтесь на пальцах, задерживаясь на 6 секунд.
Данные процедуры усиливают никак не лишь суставы, а и вестибулярный установка. Держась из-за стену, попробуйте пяткой достать по предмета, размещенного на расстоянии 20 см. Применяйте прием балерин: поднявшись на пальцах ног, сгибайте икроножные мускулы либо, балансируя со стулом, качайтесь на пальцах, задерживаясь на 6 секунд.
