Усиливайте позвоночник

[nedug84403]

Усиливайте позвоночник
Попробуйте вспомнить о супермене и, встав на четвереньки, сообразно вдоху вытягивайте позвоночник. На выдохе необходимо натужить левую ягодицу и отложить левую ногу в сторону. Опосля такого, как выпрямите ее, оставаясь в горизонтальном расположении, поднимите правую руку и левую ногу, оставив неподвижными таз и лопатки. Повторяйте сообразно 5 раз для двух ног