В чем причина плохой памяти? (та, которая в голове, а не в компе)

[Алиса_]

Мне помогли упражнение на развитие памяти и на внимательность. Попробуйте поискать, в интернете очень много вариантов на любой вкус)

 

[nedug157024]

Ой причин оч много: стресс, и высокая загруженность на работе, физические травмы, гормональный дисбаланс или вообще сахарный диабет. Начинайте с самых распространенных патологий!

 

[nedug162139]

У мамы сейчас такое, прошу к неврологу записаться и витамины попить. Какие могут помочь? Спит нормально.

 

[Пушистик корги]

тренировать /развивать память нужно, причем всегда..

Когнитивные упражнения для тренировки памяти:

• Игры для мозга: шахматы, шашки, судоку, кроссворды, головоломки и другие игры стимулируют работу мозга и улучшают память.
• Чтение: чтение книг и статей расширяет словарный запас, улучшает концентрацию и память.
• Изучение иностранных языков: изучение новых языков тренирует память, улучшает когнитивные функции и расширяет кругозор.
• Запоминание информации: старайтесь запоминать номера телефонов, адреса, списки дел и другую полезную информацию.
• Визуализация: используйте техники визуализации для запоминания информации. Представляйте себе образы, связанные с тем, что вам нужно запомнить.
• Ассоциации: связывайте новую информацию с уже известной, чтобы облегчить ее запоминание.
• Повторение: повторяйте информацию несколько раз, чтобы она лучше закрепилась в памяти.

 

[Павловна Оля]

У мамы сейчас такое, прошу к неврологу записаться и витамины попить. Какие могут помочь? Спит нормально.

Если у мамы просто начала ухудшаться память, но сон и настроение в порядке — начать можно с мягких и безопасных средств.

Витамины группы B (B1, B6, B12) — поддерживают нервные клетки и передачу импульсов. Хорошие комплексы: Нейровитан, Мильгамма, Нейромультивит.

Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир, Омакор, Солгар Омега-3) — улучшают кровообращение мозга.

Витамин D — при его дефиците ухудшается внимание и память.