Я довольно эмоциональный человек, меня любая мелочь может беспокоить, и от ...

[Павел]

Я довольно эмоциональный человек, меня любая мелочь может беспокоить, и от нервов у меня (так говорят врачи) иногда обостряться желудочно- кишечные заболевания (СРК, гастрит, дискинизия желчного пузыря и т. д. ) причем я на них начинаю зацикливаться, а это только ухудшает состояние.
Подскажите как можно научиться контролировать себя и свои эмоции, как научиться легко забывать о проблемах, может какую литературу, упражнения, тренинг.
Спасибо.

 

[Ника]

Переключи свою болезненную заботу о себе на кого- нибудь еще, тем более. .. на пятерых хватит: )

 

[Владушка]

Есть такая вещь НЛП (нейро лингвистическое программирование) называется, если вам удастся ее освоить, то вам будет намного проще контролировать свои эмоции. Посмотрите в книжных магазинах литературу, проводятся семинары.