Я довольно эмоциональный человек, меня любая мелочь может беспокоить, и от ...

[Павел]

Я довольно эмоциональный человек, меня любая мелочь может беспокоить, и от нервов у меня (так говорят врачи) иногда обостряться желудочно- кишечные заболевания (СРК, гастрит, дискинизия желчного пузыря и т. д. ) причем я на них начинаю зацикливаться, а это только ухудшает состояние.
Подскажите как можно научиться контролировать себя и свои эмоции, как научиться легко забывать о проблемах, может какую литературу, упражнения, тренинг.
Спасибо.

 

[Аноним]

Павел, приходите на kuban. ru в "Психологию и эзотерику", там хорошие люди сидят, помогут, научат. ..

 

[Толоконин А.О.]

Физич. нагрузка(бег минут10- 15)+ растяжки суставов+ йога(шавасана). Через месяц регулярных тренировок эффект будет очевиден.