здравствуйте меня зовут Альвина Мне 18 лет Посаветуйте какой- нибудь...

[Alvina]

здравствуйте меня зовут Альвина
Мне 18 лет
Посаветуйте какой- нибудь рецепт для похудания

 

[Горина Л.Ф.]

Составьте себе нормальный режим питания. Для среднеактивного физически нормальноразвитого человека - это 2000 ккал, в пропорциях: белков и жиров по 20 % , углеводов 60.
Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день.
А также занимайтесь физическими упражнениями.