Здравствуйте, подскажите пожалуйста, я очень плохо засыпаю, а по ночам пару...

[Оля, 19]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, я очень плохо засыпаю, а по ночам пару раз просыпаюсь. Посоветуйте что- нибудь или хотя бы куда обратиться. Спасибо.

 

[Aptekaonline]

Здравствуйте Оля. Попробуйте сначала мягкие средства - отвары валерианы, пустырника, Новопассит, теплое молоко перед сном, обязательные часовые прогулки перед сном и никакого телевизора или компьютерных игр в этот час перед засыпанием.
Если это не поможет Вам в течении недели- двух нормализовать Ваш сон, обратитесь к терапевту, а лучше психоневрологу.
С уважением.