Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, кто- нибудь, я просто с ума схожу! Я ...

[Светлана]

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, кто- нибудь, я просто с ума схожу!
Я всегда была одна, всегда. Но я думала, что легко смогу выйти из этого состояния и еще из постоянной внутренней напряженности и "боевой готовности". А теперь оказывается, что не могу сама. Мне надо, чтобы кто- нибудь вытащил меня из этого беспросветного одиночества. Но вся проблема в том, что чем сильнее мне нравится человек, тем сильнее я хочу от него убежать! Поэтому люди не понимают меня. Я не знаю, как сделать первый шаг. Я боюсь близости людей. Лучше всего разговаривать по телефону или через письма. Чем дальше человек, тем лучше. Идеальный вариант - в другой стране и на другом языке.
Чем ближе ко мне человек, духовно и физически, тем сильнее я стремлюсь вырваться, отодвинуться и убежать, хотя совсем этого не хочу! Я убегаю и обижаю этим близких людей.
Я не понимаю, откуда эта дикость взялась во мне. В детстве я всегда была лидером, яростно отстаивала свою независимость в семье и в школе. Но я всегда считала себя дикой, неуклюжей, неизящной и некрасивой. Это не было комплексом, просто я принимала это как данность. Недавно я сделала для себя открытие, что люди оглядываются на меня на улице, делают комплименты, советуют стать фотомоделью! Но легче от этого не стало, я уже не верю этим людям. Мне кажется, что они говорят это из вежливости или просто шутят. Я даже не верю любимому человеку, не верю даже ему, я страшно боюсь ошибиться. Он не понимает меня, что же делать, объяснить ему это все? !
Так глупо, первый раз в жизни мне удалось побороть свою гордость и попросить чьего- то совета! Помогите, пожалуйста!

 

[Бухаров Я.М.]

Здравствуйте, Светлана! Ситуация, и впрямь, непростая: Вы столько лет старательно возводили вокруг себя барьер, а теперь вдруг обнаружили, что оказались в одиночестве внутри него, а выйти наружу - боязно. Выход здесь один: заново учиться быть открытой, ежеминутно заставлять себя верить другим людям. Для начала рекомендовал бы Вам это делать в режиме эдакой субъективно- безопасной "игры", говоря себе что- то вроде: "поведу- ка я себя так, КАК БУДТО доверилась вот этому человеку, да и посмотрю, что из этого выйдет! " Кроме того, рекомендовал бы Вам обратиться к психологу или психотерапевту с тем, чтобы разобраться в том, почему и зачем Вы себя "спрятали" от людей.

 

[Мира]

Света! Мне кажется, я вашу проблему очень хорошо понимаю. Сама прошла через это. .. Хорошая новость - это можно преодолеть. Скажите, а какие у вас были отношения с родителями в детстве?

 

[Светлана]

Спасибо за совет, Ян Михайлович! Мира, КАК это можно преодолеть? Отношения с родителями были и есть замечательные, наверное, не знаю. .. Я в детстве все время пыталась стать независимой, как я тогда это понимала. То есть не принимала советов, всегда бунтовала, если мне что- то навязывали. Поэтому, наверное, доверительных отношений с родителями не было. Это сложно объяснить, я вроде бы ничего не скрываю, но никто и никогда не услышит мои самые сокровенные чувства, хотя внешне я открытая и общительная. Вот так.

 

[Мира]

И все равно, Света, мне кажется, что причины нужно искать в детстве. .. Просто мы часто (если не все время) неосознанно действуем согласно "сценарию", который записан в нашу подкорку: а записывается он в раннем детстве. .. Потом мы всю жизнь только глубже его в себя вбираем, получая на практике то, что должны были получить. Странно, но это касается практически всех психологических проблем. .. Кажется, что то, что вы не были достаточно близки с родителями и постоянно бунтовали - это верные симптомы того, что именно в семье не все в порядке. Я совершенно не хочу обидеть ваших родителей - скорее всего, они и впрямь, души в вас не чают, и очень любят. Но, может быть, что- то в их поведении натолкнуло вас в детстве на мысль, что люди могут обмануть, а то и предать. В вас, безо всяких на то внешних причин, живет чувство жуткой неуверенности в себе. .. И кажется, что люди, которые говорят вам о ваших достоинствах - врут. Так?
Уважаемый Ян Михайлович абсолютно прав - в американской психологии есть такой прием "fake it to make it" - притворись, чтобы сделать. Если не лениться, и стараться при каждой такой вот возникающей реакции применять его, дело очень быстро сдвинется с мертвой точки. Но, на мой взгляд, есть еще одно важное условие - именно распознать, когда оно наступает, это ощущение. поймать его, когда еще "не накрыло", чтобы лищний раз не проигрывать раз и навсегда заведенную пластинку, все тот же "сценарий". .. . А для этого вам нужно прежде всего расслабиться! Поверьте, все не так страшно, и все в ваших руках! Помедитируйте, если можете - постарайтесь отлавливать в себе все эмоции на физическом уровне - ни для кого ведь не секрет, что при любых эмоциях внутри нас происходят определенные био- химические процессы, которые вызывают определенные ощущения. Только не "оценивайте эти ощущения"! Какими бы они ни были - они помогают вам лучше понять себя. .. Как прыщик указывает на воспаление, так и негативные эмоции помогают понять, что не так на уровне психики.
Я боюсь, что совсем вас запутала. ))
Но мне очень хочется, чтобы у вас все получилось! !! Всего навсего год назад я тоже лезла на стенки, а от комплиментов тихо скрежетала зубами и плакала, а чаще огрызалась))
А теперь все совсем по другому! !! !! )))
И, я уверена, у вас все тоже будет очень- очень - очень хорошо! !! !

 

[Мира]

И еще кое- что. ..
Света, мне кажется, что вы совсем зря ищете в других людях источник собственного благополучия - может быть вам на самом деле надо побыть одной, но не "вынужденно", а осознанно, выбрав это одиночество в чисто терапевтических целях? На самом деле, вы ведь и сами прекрасно понимаете, что проблема - не в окружающих людях, а в вас. И вы в состоянии решить эти проблемы сами. И, кстати, когда вы проделаете эту колоссальную работу по возвращению себе заслуженного покоя и гармонии, ваша уверенность в себе возрастет так, как и не снилось)) И все эти муки будут вспоминаться как забавное недоразумение! )))
Мира вам и покоя : -))

 

[Светлана]

Мира, вы знаете, что вы меня к жизни возвращаете? ! : )
Я очень хочу это все преодолеть, буду очень стараться! Как вы верно сказали про один и тот же "сценарий", я ведь тоже пришла к выводу, что надо его сменить наконец, вырваться из этого замкнутого круга!
Я уже несколько раз перечитала ваши ответы, как же верно вы все описываете! Я очень рада, что вам удалось это преодолеть.
Спасибо вам! !

 

[Мира]

Света! Если вы и в самом деле будете над собой работать - это просто здорово)))) И я вот тоже себя почувствовала хорошо и радостно. К сожалению, у нас в стране очень вяло развит институт психологической помощи таким вот людям)) В этом нам Америку еще не скоро получится догнать и перегнать))
Я не специалист, и все что я могу - это поделиться своим собственным опытом, рассказать, как я работаю над собой и что мне это дает. На самом деле, это очень сложный процесс, и даже болезненный. Но зато потом у вас вся жизнь поменяется))))
Лучше всего, если вы найдете специалиста, который поможет вам со всем разобраться. Почему- то принято считать, что проблемы такого рода не так уж и важны (раз ничего не отваливается и человек не пытается на себя руки наложить), а между тем - это и есть та самая жизнь. ..
Вы можете сходить к психоаналитику, но я лично не советую вам долго увлекаться этим - будете долго копаться в себе, а с мертвой точки не сдвинетесь. Лучше быстренько "вычистить мусор" - т. е. понять, откуда ноги растут, и в чем настоящая причина такого вашего поведения и реакций, а потом- начать упражнения по возвращению себе уверенности, жизнелюбия и всех остальных замечательных вещей)))
Вам потребуется время и терпение, но мне кажется, что вы уже на верном пути!
Я искренне желаю вам самого скорейшего успеха! !! !

 

[Света]

Милая Мира, все получается, получается! ! Медленно, конечно, но меняется! Я так рада, как будто занова родилась!
Спасибо вам большое еще раз! Буду работать дальше!