Здравствуйте, у меня проблема. Пару недель назад, я перепресидал со штангой...

[Баглан]

Здравствуйте, у меня проблема. Пару недель назад, я перепресидал со штангой. Думал, что на следующий день будут болеть мышцы ног, но вот уже на протяжении 3х недель с тех пор у меня болят колени(началось на следующий день). Так боль затихает, но стоит мне поднятся на 2ой этаж пешком по ступенькам, и мои колени опять начинают болеть. .. помогите пожалуйста, или посоветуйте что мне делать. .. Спасибо

 

[dunkelfalke@speznas.de]

пойти к ортопеду на обследование, ортезы на колени, ходить как можно меньше и больше никогда со штангой не приседать - очень легко травмировать колени на всю оставшуюся жизнь. дзюдо или карате тоже не заниматься. стоять при возможности с немного согнутыми коленями чтобы мускулы ног а не колени держали основной вес (стойка тай цзи) а вообще, вам надо было знать что когда со штангой приседаете то вес надо брать небольшой. если колени хрустят то сразу заканчивать с этим.