Здравствуйте. У меня проблема в том, что я вторую ночь очень долго не могу ...

[Оля]

Здравствуйте. У меня проблема в том, что я вторую ночь очень долго не могу уснуть, потому что как только начинаю засыпать, сердце начинает биться как бешенное, и страх накатывает. Вчера вообще на спала до 7 утра. У меня сейчас стрессовое состояние, да еще я и впечатлительная очень. Подскажите, пожалуйста, как себя контролировать, успокаивать. Я уже боюсь сегодня спать ложиться, вдруг опять это начнется.

 

[Оля]

Извините, неправильно выразилась. Две предыдущие ночи.

 

[Бобров А.Е.]

Почитайте рубрику "Самодиагностика" в конференции "Психотерапевт". В случаях тревоги обычно помогает релаксация. Иногда легкие седативные средства типа ново- пассита. Думаю, что Вам не помешало бы проконсультироваться у специалиста лично.