Здравствуйте! В сентябре этого года у меня было очень много неприятностей -...

[Катерина]

Здравствуйте! В сентябре этого года у меня было очень много неприятностей - болезнь ребенка, выкидыш, сильные ссоры с близкими людьми. . . Сейчас вроде бы все налаживается, но у меня началасть какая- то странная бессонница. Раньше трех часов ночи я уснуть не могу, а встаю в 8- 9 утра (приходится, у меня двое детишек). Встаю очень тяжело, муж приносит кофе в постель. Но после этого весь день я чувствую себя бодро, никакой сонливости не ощущаю, хотя сплю в среднем по 5 часов за ночь в последнее время. Ну, новопассит и т. д. давно не помогают. Купила снотворное - Imovane. Все равно не могу уснуть до трех ночи, только состояние, как после стакана водки. . . Нужно ли что- то делать с такой бессонницей? Или пустить все на самотек? Пить ли снотворное? Спасибо.

 

[Бобров А.Е.]

Нарушения сна лучше всего лечить при помощи нормализации режима сна и бодрствования. Поэтому прежде всего, постарайтесь пить поменьше кофе, за час- полтора до сна - никаких возбуждающих переживаний. При этом хорошо бы погулять перед сном или принять теплую расслабляющую ванну. И еще, тот тип бессоницы, который Вы описываете обычно свидетельствует о переутомлении и высокой степени эмоционального возбуждения. Поэтому пострайтесь нормализовать эти аспекты своей дневной жизни. Теперь, что касается снотворных. Лучше их не пить, особенно, если они не очень- то и помогают. Снотворные следует пить только тогда, когда без этого нельзя. И даже при этом лучше вначале побеседовать со специалистом. Поскольку нарушения сна - первое свидетельство эмоциональных перегрузок или даже эмоциональных расстройств.