Зравтсвуйте! Мне 38 лет. 5 лет назад начала худеть и за год похудела с 89...

[Эрика]

Зравтсвуйте!
Мне 38 лет.
5 лет назад начала худеть и за год похудела с 89 до 63 кг. До сегодняшнего времени вес держится в пределах 63- 66 кг. До 60 кг никак не получается дойти. Питаюсь дробно, после 18. 00 часо не ем, хожу в группу стэп- аэробики с высоким уровнем нагрузки. Ем все продукты, но понемногу. Сейчас мой размер одежды между 44 и 46- это очень неудобно. Хочется избавиться от лишних килограммов и иметь полный 44 размер одежды. Надеюсь, что Вы что- нибудь посоветуете?
Заранее большое спасибо.

 

[Маша]

У меня таже проблема. Вес стоит. Что делать

 

[Анютка]

Надо сменить нагрузку - дать организму встряску. Например заняться бегом или силовыми, а когда вес снова пойдет - можно и вернуться к любимому степу (если он любимый : ). То же о встряске относится и к питанию. Удачи!

 

[Шаповалова Л.М.]

Здравствуйте, Эрика. Хорошо было бы, если бы Вы указали свой рост. Может и худеть не очень полезно. Да и описаном Вами образе жизни устойчивость веса может быть обеспечена стабальностью состояния Вашего здоровья. Попробуйте считать калорийность пищи. Снижения веса можно добиться употребляя 1500Ккал, или 2- х недельными курсами безуглеводной диеты.

 

[Эрика]

Спасибо всем за ответы.

Мой рост 170 см.

 

[Эрика]

Спасибо всем за ответы.

Мой рост 170 см. Возможно, что- то Вам сказут мои размеры 92- 68- 92.